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헬스

생활체육 헬스 프로그램 (2층 헬스장)

기초체력 향상, 다이어트, 근력 향상 등 다양한 목적을 갖고 있는 운동입니다.
본인의 부족한 부분을 고려하여 운동을 하시면 됩니다.

※ 비강습반

프로그램 시간 요일 대상 정원 이용료
헬스 06시~22시 월~금 청소년
성인		 500 성인
40,000
청소년
35,000
06시~16시 토요일
개인준비물 : 운동복, 운동화, 수건

※ 헬스 강습 프로그램

시간 프로그램명 월 화 수 목 금
09:00 ~ 09:30 스트레칭 스트레칭 근력운동 스트레칭/폼롤러 근력운동 스트레칭
09:40 ~ 10:10 스트레칭 스트레칭 근력운동 스트레칭/폼롤러 근력운동 스트레칭
10:20 ~ 10:50 스트레칭 스트레칭 근력운동 스트레칭/폼롤러 근력운동 스트레칭
18:30 ~ 19:00 웨이트 하체 상체 하체 상체 전신
19:10 ~ 19:40 웨이트 하체 상체 하체 상체 전신
19:50 ~ 20:20 웨이트 하체 상체 하체 상체 전신
개인준비물 : 운동복, 운동화, 수건